9 岁的年龄

　

颈椎却已经老化到像 50 岁一样？？？

近日，浙江杭州第一人民医院

接诊了这样一位患者

上小学三年级的铭铭（化名）

寒假期间就一直说脖子疼

家人没太在意

没想开学后铭铭脖子酸痛加剧

手指也开始发麻，握笔都有困难

家人赶紧带着孩子到医院

低头 60 度相当于颈椎负重 40 斤

正常的颈椎呈现字母 "c" 的形状，而经过 X 射线检查发现，铭铭的颈椎弧度已成为一条直线。

颈椎变直也叫颈椎曲度消失，是颈椎病的早期表现。医生询问家属得知，原来铭铭平时做作业比较慢，一般都要到晚上 9 点以后。寒假期间，她还经常玩手机，一玩就是好几个小时，是个典型的 " 低头族 "。

江苏省省级机关医院针灸推拿科主任欧阳钢介绍：" 颈椎曲度消失，容易出现颈、背部疼痛，还可能手背麻木，严重的可能出现头痛、头晕的情况。如果压迫到脊髓的话，可能引起下肢行走困难。"

保护颈椎 从这些小事做起

医生表示，人在低头的时候，颈椎受力会明显增加。直立情况下，颈椎只要承受头部重量，大约是 4 到 5 公斤；如果低头 15 度，颈椎受力就增加 5 公斤，好比一只小猫压在颈椎上；低头 30 度，受力增加 10 公斤，相当于一个西瓜压在颈椎上；当低头到 60 度时，颈椎压力增加 20 公斤，相当于一个小朋友压在上面。

那么，怎么做才能减少低头对颈椎的伤害呢？

欧阳钢主任表示：" 伏案工作半个小时到一个小时以后，你要起来适当运动。我们也要保持正确姿势，屏幕的高度跟我们眼睛平视的高度要在一个水平面，稍微高一点，高 10 度、15 度也可以。颈椎还要注意不要受凉，因为肌肉长时间慢性损伤以后，对温度的敏感性会增高。所以稍微受凉会引起肌肉紧张，脖子不舒服。"

此外，选择一个合适的枕头也很重要。一般建议枕头高度与单侧的肩部同高，这样颈椎两侧肌肉能处于放松状态。对于很多颈椎病患者在疼痛时会选择推拿按摩，医生表示，并非所有类型的颈椎病都适合，推拿前一定要到医院明确诊断，并选择有相关医疗资质的专业机构。