这几天全国很多地方都有雾霾,但让我们没想到的是,这次居然这么严重!
很多小伙伴早晨醒来打开窗后,看到的是这样的情景。
30分钟自重课程无须出门,无须器械,足不出户,照样能动起来!
最后科普一下根据美国环保署EPA的建议,当PM2.5超过150的雾霾天,就不要进行户外运动了。戴口罩户外跑步、打太极什么的非常不可取!我们锻炼身体是为了活得更久更健康,千万别适得其反,拿命去运动啊!!蓝天白云 , 才是我们追求的目标啊!