胃作为消化器官，有着很重要的作用，我们每天吃的食物必须由胃来进行消化，换言之，我们吃的食物的质量也直接决定了胃的质量。我们也知道胃是一个非常脆弱的器官，我们的生活、饮食和行为方式会直接影响胃，不当行为会引起胃部问题。

　　在忙碌了一天之后，我们的新陈代谢在晚上会有所减慢。所以一定要控制好自己的饮食，不要吃太多。并且将晚餐时间控制在6点到8点期间吃，尽量不要在8点以后吃。所以晚上要格外注意饮食，不要粗心大意而造成肠胃损伤。

　　医生提醒：两种晚餐不要多吃，小心胃“烂如蜂窝”!

　　1、烧烤

　　很多人会冷,因为天气的原因在晚上会选择吃一些热乎的烧烤,但是烧烤是一种需要高温碳火烤的食物,尽管味道很好,但由于在制作过程中有不少的亚硝酸盐含量,会在胃酸和其他物质的作用下,转变为亚硝胺，这是一种公认的致癌物质，摄入体内，后果可想而知。

　　所以胃不好的人最好不要碰烧烤，特别是在晚上新陈代谢比较慢的时候。熏烤食物也可能会给你带来幽门螺杆菌，能够在强胃酸环境下生存，对肠胃有直接的伤害作用，很多人胃病久久不好，或许就是这个原因。

　　2、难消化的食物

　　难消化的食物，比如油炸食物就是一种，包括了炸鸡、炸薯条和汉堡包等等，不容易被胃消化。它们富含脂肪，属于高脂肪食物，不利于胃的消化，尤其是在晚上的时候，胃的新陈代谢比较慢，长时间吃这些食物不仅会让胃功能下降，还容易加重各种胃病。

　　胃不好的人，身体会发出4个信号，请勿忽视!

　　1、很容易饱

　　吃得不多，但不断感觉到"饱"，这是胃蠕动力下降的明显表现，通常是胃不好的人，经常有这种情况发生，还有打嗝、胀气的不适感。

　　2、经常犯恶心和呕吐

　　这种表现通常发生在饭后，因为我们吃的太油腻，难以消化和吸收，胃酸分泌会增多，会刺激我们的胃，所以会有胃酸倒流，恶心，呕吐的强烈不适感。

　　3、腹泻

　　刚吃完饭就忍不住跑厕所，这显然是胃的问题，因为胃的消化功能出现问题，同时伴有胃粘膜损伤，导致消化系统紊乱，从而造成严重的腹泻。

　　4、便秘

　　很多人都有便秘的问题，我们可以通过排便的次数和程度，来判断胃是好是坏。除了消化不良等情况之外,消化不良的人很容易出现便秘现象,所以也要注意自己的排便情况。

　　消化内科医生：蜂蜜配一物，每天敞开喝，胃炎溃疡或悄悄溜走

　　在巴马当地有一种桑科植物火麻仁，经过研究，可以榨取出油，然后用于养胃上。尤其是和蜂蜜搭配在一起，可以获得更好的养胃效果，胃不好的人可以多吃。因为火 麻 仁 油里含有一些对胃有益的成分，可以起到很好的保护胃黏膜作用。

　　不饱和脂肪酸：具有一定的抗炎作用，对于受伤的肠胃，可以带来一定的消炎作用，及时缓解因胃炎、溃疡而产生的胃痛、胃胀、胃灼热等不适感。

　　亚油酸、亚麻酸：对于伤胃的幽门螺杆菌，有不小的抑制作用，及时阻断幽门螺杆菌的繁殖，防止进一步伤害肠胃，将程度降到最低。

　　油脂会不断渗透肠胃的每一处，及时覆盖在溃疡面上，促进溃疡愈合，修补肠胃创口。缓解胃痛、胃胀等不适症，解决肠胃小问题，增强肠胃的抵抗力。

　　“是药三分毒”，所以完全依靠胃药是不能完全治愈胃病的，而且药物对胃黏膜也有一定的伤害性，所以并不建议大家长期依赖药物。可以尝试火麻仁油调理的方法，与蜂蜜水或酸奶、饭菜拌在一起都可以，大人和孩子可以选择自己适用的方式进行调理。

　　很多时候我们容易因为吃得太饱或者吃得太晚，引起消化不良和积食的情况，所以晚餐不要吃得太晚，并适当结合一些运动锻炼，有助于肠胃消化，对养胃也有不小的帮助。