生活中很多女性朋友在生理期间都经历过痛经，这种疼痛主要是由于子宫壁肌肉痉挛引起的。而导致痛经的原因有很多，身为女性需要多加了解注意，尤其是对于痛经严重的一定要积极应对处理，以免引发更大的健康损害。

　　痛经该如何缓解?有什么快速的缓解痛经的方法吗?下面我们一起来详细了解一下。

　　1.热敷小腹

　　怎样快速缓解痛经?实际上很多女性都使用过这种方法，就是痛经剧烈的时候，马上采用一些外在温热的物体外敷让身体减轻疼痛感，其中像热水袋敷肚子，就可以帮助温暖小腹，促进宫腔内淤血的顺利排出，对缓解突发性的痛经是非常有帮助的。

　　2.热水泡脚

　　热水泡脚与热水袋热敷的原理是一样的，都是通过温暖来排除寒气，缓解痛经的加剧。实际上很多痛经女性多属于体寒，出现痛经以后可试试用热水泡脚，也是很好地缓解疼痛的。泡脚时就会感到热气会由脚底直达小肚子，从而会让疼痛减轻。

　　3.食疗调理

　　缓解痛经，食疗调理也是很不错的一种方法，其中红糖生姜水就是很多女性经常喝的，对改善痛经也是非常有帮助的。因为红糖生姜水当中，生姜具有温经散寒的作用功效，搭配补血养血的红枣一起喝，效果也能够更加显著。

　　能够帮助快速缓解痛经的方法有很多，有痛经情况的女性朋友，在日常生活中都应该多去了解，这样才能够让自己更好地度过这个特殊的时期。