每天凌晨一两点放下手机，心里一直告诉自己一定不要熬夜了，要早点睡觉。可是第二天晚上照样熬夜。熬夜相当于慢性自杀，相信这句话都已经听到过了。很多人知道归知道，但能真正做到早睡早起少之又少。当今社会有很多年轻人都在熬夜，无论是出于工作的原因还是晚上玩游戏，但无论怎样熬夜的危害还都是非常大的。

　　近几年来，我相信大家已经看到过很多关于熬夜猝死的新闻报道了吧。每每看到这类新闻的时候，我们都会非常后怕，可还是有很多人每天熬夜。一些步入职场的年轻人，可能是因为生活的压力让他们不得已每天晚上加班熬夜。还有一些人晚上在睡觉前拿着手机玩着游戏，一玩就是一个通宵。

　　在我上大学的时候就有一个男孩子，每天晚上都会熬夜打游戏。多少人睡觉，只是每天晚上一个人躺在床上一玩就是一整夜，白天上课的时候也基本上是在睡觉，有的时候甚至都不去。同一个宿舍里的人也经常劝他要爱惜自己的身体，不要熬夜打游戏，可他从来没有放在心上。

　　无论宿舍里的人怎么劝他都没有用，直到有一天他好像幡然醒悟似的每天坚持早睡早起，每天还会抽出一定的时间去运动锻炼。有一次我们宿舍外出聚餐，就问他为什么忽然间就发生了那么大的转变。他告诉我们说是长时间熬夜之后，有一段时间她总是感觉心脏不舒服，有时候还会感到心慌气促。他休息一会儿就好了，所以他也一直没有将这件事情放在心上。可就在有一天晚上他玩游戏，玩着玩着睡着了。在睡梦里面他梦到了自己通宵玩游戏，忽然间心脏不舒服，感觉自己无法呼吸，甚至还有过濒死的感觉。

　　他被噩梦惊醒了之后，自己上网查了一下心梗发作时的症状。都说网上查病，越查越可怕。不过网上说的也没错，长时间熬夜导致猝死的案例有很多。并且其中有很多都是年轻人，而他们之间的共同点就是长时间的熬夜。可能是他在梦里那种濒死的感觉，真的把他吓坏了吧。从那天晚上以后 在每天晚上十二点之前他一定是上床睡觉了的。

　　最近，又有媒体报道说一名女大学生因为长期熬夜导致卵巢早衰。这位女大学生她经常熬夜玩游戏，玩游戏一直玩到半夜也是常有的事情。直到最近他发现自己总是失眠，生理期也不正常，这才去医院就诊。到了医院以后，医生告诉她是卵巢早衰。

　　一名大学生才20出头的年纪，却跟卵巢早衰挂上了钩。卵巢早衰是很有可能导致终身不育的。看到了这个结果之后，那位女大学生才开始后悔，后悔自己当初熬夜打游戏。总而言之，熬夜给我们的身体带来的伤害是非常大的。

　　现在的我们，一而再再而三的透支身体，然而身体也总会有一天会垮掉的。年轻人千万不要认为自己年龄小，身体也很强壮，能够熬得起夜。可事实上，疾病不分年龄大小。每一次的熬夜都像是自己在透支自己的身体，而过分透支自己的身体，迟早有一天身体是会累坏的。

　　总之，身体真的是经不起折腾的，即便你年轻也好，也千万不要随意的透支身体。平日里喜欢熬夜的朋友们，一定要引起注意了，从今天开始改正自己熬夜的坏习惯。每天合理的安排自己的时间，拥有好的生活习惯才是养生的硬道理。