如今随着物质生活越来越丰富，人们很少再为吃穿发愁。当人们吃得越来越好了之后，难免就会因为饮食问题出现一些小疾病，影响到了人们的身体健康。比如说血压升高，偶尔的血压升高是正常现象，但是如果血压持续地升高那就不是一件小事情了，极有可能会发展成高血压，严重危害到人们的身体健康。

　　血压升高实际上是血液流动过程中的一种阻塞。若总是处于较高的水平的话，就会使得血管壁失去了弹性，慢慢就会变硬，再加上一些脂类物质的沉积，就会影响到我们的健康。

　　一些高血压患者可能血液供应不足，这对人们的健康影响很大。所以其实对于血压高的人来说，平时生活中若是不能够将其稳住，使得血压持续升高的话，对身体的健康的影响是很大的。

　　身体有一个部位可以帮助稳定血压，那就是脚。仔细观察的人会发现，血压长期水平居高不下的人，脚会很容易变肿。这是因为血压升高，会让血管变硬，这样血液流到脚部的数量就会变少，再加上血压高，体内的水分没办法及时排出体外，也会引起水肿的情况。

　　在人们的脚上有一个地方，如果你经常按摩它，它可能会让你的血压悄悄地下降。这个部位就是脚趾，如果说脚是人的第二个心脏的话，那么脚趾部位对应的就是人的大脑，人的脚趾上也有血压的反射区，经常揉一揉的话，对于降血压非常有帮助。

　　这是一个非常简单的操作。每一次，左脚和右脚都要转动脚踝大约20次。这一动作有助于促进足部血液循环，从而使体内血液流动更加顺畅。转动完了之后，再揉一揉你的脚趾，将每一个脚趾分开，手放在每个脚趾的左右两边，一边捏按，一边转动。这样能够很好地刺激到脚上的这个部位，每天按时揉一揉的话，能够将你的血压水平稳住，让它不会再任性得忽上忽下了。

　　除了摩擦脚趾慢慢降低血压外，通常还有两种方法可以帮助你刺激脚趾，稳定血压。一个就是经常站着踮脚，人在踮脚的时候，是需要将全身的重量都放在十个脚趾头的部位的，这样也能够帮助起到按摩脚趾的作用，对降低血压很有帮助。还有就是可以在走路的时候，有意识地用脚趾发力，推动着自己向前走，每次脚着地的时候，也让脚趾先着地，也能够起到按摩脚趾的作用。

　　如果一个人的血压经常的不稳定那是肯定有问题的，说明你的身体有些地方受到了损伤。如果想要血压稳定，身体健康，那么经常地按摩脚趾是一个不错的选择。除此之外也不要大意了，你应该及时地修正你的饮食习惯，特别是如果你很喜欢重口味的食物，在此期间一定要调整为清淡，而且也要注意少吃那些刺激性口味的食物。对于情绪上，也要保证自己不要太激动，以免影响到血压。