小贾是一个编辑，每天就是坐在电脑面前，基本上一天除了上厕所其他时候都不会挪位置，长期以往地低头工作，小贾发现自己脖子后面长出了一个个鼓鼓的包块，而且脖子经常会感觉酸痛。小贾好奇，这包块是什么?为什么会出现这种情况?不治疗的话会自己消除吗?

　　脖子后面长出包块，并不是一种罕见的情况，人们习惯地把它称之为“富贵包”。富贵包并不代表着人会富贵，却是常见的富贵病。现在人的生活条件好了，各种营养的补充也更充足，活动的时间反而少了，营养过剩以至于肥胖出现，富贵包就很容易形成。再加上长时间伏案工作或者是低头玩手机，颈椎得不到有效活动，气血又会淤积，富贵包也就更常见了。多数三十岁后，肥胖又习惯于低头久坐的上班族，都会出现富贵包，小贾就是因为长期埋头肝脏，从而导致的富贵包。

　　很多人称富贵包为夺命包，是为什么?

　　富贵包没有想象得那么可怕，之所以被人称为夺命包，是因为脖子部位是神经和血管比较密集的地方，富贵包的长期存在，体积的扩大，最终会压迫周围神经以及血管，使得缺血缺氧，带来头晕头痛等问题。有不少人在工作时，也会频繁地出现肩膀酸痛等情况，影响到正常的工作。

　　有了富贵包后，至少要注意两件事。首先是要控制体重，富贵包说到底是和脂肪堆积有着关系，将体重控制好了，富贵包的生长速度会受到限制;其次要保护好脊椎，有些人的富贵包不是脂肪堆积，而是脊椎凸出带来的，坐姿更加要端正，平时要多练习靠墙站立，维持脊椎的健康，要避免长期处于同一个姿势，适当的运动。

　　怎样消除富贵包?

　　从传统角度来看，身上的包块形成基本是气血不通的缘故，按摩则是疏通气血的有效方法。按摩当然是要讲究方法的，可以用指尖循环转圈按摩，从发根一直按摩到肩颈交接处，按摩力度不要过大。也可以直接拍打肩颈两侧，刺激胆经，促进周围的气血循环。大家也可以选择正规的中医馆，让医生帮助按摩理疗，促进富贵包的消除。

　　在睡觉之前，也可以用热毛巾敷在富贵包的位置，时间最好在一刻钟左右。这种方法也尤其适合一些，身体虚寒的人使用，能够更好地促进寒气消散，使得气血恢复正常流通。但是要控制好温度，在40度左右即可，以免高温烫伤了皮肤。

　　通过运动来促进富贵包的消失，保持站立的姿势，双手不断向下或者是向后拉，使得肩胛骨持续内收。每天坚持这样做，一样有助于疏通经络，活血散淤。在改善富贵包之余，也能促进寒气排出，手脚一直没有温度的女性可以尝试这种方法。

　　当发现自己长有富贵包后，要有所注视，选择合适的方式去除它，避免长期存在影响人体健康。