新型冠状病毒大流行迫使我们许多人不得不以戏剧性的方式改变我们的日常生活。现在，呆在家里是一个人可以做的最好的事情之一，不仅可以保证自己的安全，而且可以确保疫情尽快消退。户外运动一般被视为安全的活动，但新的研究表明，在户外活动时，应该采取一些额外的预防措施。

比利时和荷兰的科学家研究发现，在户外跑步、散步或骑自行车时，保持六英尺的距离可能对你没有任何好处。这里的问题是，如果在室内遵循六英尺的规则，在人与人之间几乎没有移动的情况下，六英尺的规则是非常有效的。因为病毒在室内环境中不能走很远，然后就会落到地上或停滞在空气中。

然而，在室外的小径上，则是一个独特的挑战，因为个体在沿途会有大量的呼吸，甚至有可能会咳嗽或打喷嚏。如果有第二个人跟在后面，即使是在室内互动的安全距离，他们也会很快接触到空气中可能含有病毒的颗粒物。

科学家们进行了模拟测试，以确定这种风险到底有多严重，计算机跟踪锻炼者周围的空气流，以确定这种风险到底有多严重。根据模拟结果和数据，研究小组建议，在户外行走的个人应保持至少4米（13英尺）的距离。跑步者和随意骑车的人应尽量保持至少10米（33英尺）的距离，而快速骑车的人则应尽量与使用相同路径的其他人保持至少20米（66英尺）的距离。

当然，在户外找一个周围没有人的小径或锻炼区是最理想的选择。如果你在一个较小的城市、城镇或农村地区，这应该是相对容易的。然而，如果你被困在大城市里，那么在锻炼身体的时候一定要牢记以上距离建议。