警惕老年痴呆，这些征兆你知道吗？

1、记忆障碍

“近记忆障碍”是最常见的现象，就是说最近两天、甚至数分钟前发生的事情都无法回忆。日常生活表现为“丢三落四” 、 “说完就忘” 。 

2、语言障碍

找词困难，往往是老年痴呆症最早出现的障碍。主要表现为，说话时找不到合适的词语表达，缺乏实质词汇而又用过多的解释来表达，终成唠唠叨叨、空话连篇。

3、视空间辨认障碍

简单来说就是容易迷路、把裤子当衣服穿、脸盲症（认不出亲近的人）。

4、计算障碍

计算障碍常在老年痴呆中期出现，如购物时算错帐、无法计算时间等。

5、理解能力障碍

难以和其他人进行正常交流，不适当地加入无关词汇或变换主题，甚至不能表达任何信息。

四、谨防老年痴呆盯上你，养成健康生活习惯

1、任何形式的学习

抗击老年痴呆第一步，就是学习。

研究发现，双语者得痴呆的时间，比只会一门语言的人，平均推迟4年。学习乐器、绘画等艺术技能，也能明显延缓大脑衰退的速度。

2、合理规划时间和空间

合理规划时间会减少压迫感。每天作息固定，日出而作，日落而息。

另外，所处的环境整洁有序，会让人感觉轻松，定期整理周边十分重要。所以，无论工作还是休闲，有序的时间和空间都能有效减轻压力，保证大脑健康。

3、积极参与智力、体育活动

积极参与智力、体育和社交活动都可降低患老年痴呆的风险。如长跑、慢走可促进大脑释放神经营养因子，提高认知能力。

4、健康的饮食习惯

研究表明：新型饮食方法“MIND”，可有效降低患老年痴呆的风险。

“MIND” 饮食法是指，一个人每天至少食用三份全谷物主食、一份沙拉和除此之外的另一种蔬菜，此外还要搭配一小杯红酒。以坚果为零食，每隔一天左右吃一次豆类，每周至少食用两次禽肉和浆果类水果，以及每周至少吃一次鱼。

5、控制血压保持心血管健康

高血压对老年痴呆也很大影响。因此，必须有效控制血压，选择长效降压药，使血压在24小时内控制在有效水平且较少波动。